Happy 40+ lijf
Het behouden van fysieke en mentale fitheid na het bereiken van de leeftijd van 40 jaar is voor velen een uitdaging. Veel mensen ervaren moeite met het behouden van energie en het handhaven van een gezond gewicht na deze mijlpaal. Een van de belangrijkste factoren die bijdraagt aan gewichtstoename na het bereiken van de 40, is het verlies van spiermassa. Naarmate spiermassa afneemt, vermindert ook het dagelijkse calorieverbruik. Om dit tegen te gaan, is het van cruciaal belang om bijvoorbeeld krachttraining toe te voegen aan je routine, waardoor de vetverbranding wordt gestimuleerd.
Naast krachttraining en een gebalanceerd dieet, is het essentieel om kennis te vergaren en deze toe te passen op verschillende gebieden die een rol spelen bij gezond ouder worden. Deze gebieden omvatten slaap, voeding, stressmanagement, lichaamsbeweging, immuniteit, hormonale balans en ademhalingstechnieken.
Tijdens ons 8-weekse Happy 40+ programma delen we deze waardevolle kennis en nog veel meer om jou te helpen je energie terug te vinden en je lichaam te geven wat het verdient
Waarom 8-weekse Happy 40+ programma volgen?
- Intake d.m.v vragenlijsten
- Onbeperkt deelname aan onze small group trainingen (je krijgt van ons persoonlijk advies in welke lessen voor jouw geschikt zijn).
- Drie consulten met jouw persoonlijke coach
- Coaching op de gebieden van slaap, voeding, stress, bewegen, immuunsysteem, hormonen en ademhaling (doormiddel van 2 workshops en vragenlijsten).
- Drie meetmomenten op de Inbody meting (o.a. kracht/vetpercentage/vochtbalans/visceraal vet en balans tussen verschillende extremiteiten)
- Persoonlijk voedingsadvies en analyse van je voedingsschema
- Aan het einde van het programma krijg je tools en tips om deze lijn voort te zetten
- Professionele begeleiding
- Persoonlijke aandacht
- Kleine groepen
- Start 18 september. Om 19:30 met een informatieve kennismakingsavond
- Kosten €299,- of vier termijnen van €55,-
- 10 plekken beschikbaar